Ang bawat tao'y 'dapat uminom ng mga suplementong bitamina D', sabi ng grupo ng gobyerno sa UK

Iminumungkahi ng Scientific Advisory Committee on Nutrition draft guidelines mula sa edad na isa, isang pang-araw-araw na 10 microgram na suplemento upang matiyak na ang mga tao ay nakakakuha ng sapat, isinasaalang-alang ang kakulangan ng sikat ng araw sa UK. Ang dokumento itinatampok ang pangangailangan para sa mga rekomendasyon para sa mga pangkat na maaaring hindi naman nasa mataas na panganib. Ang kasalukuyang rekomendasyon ng Pamahalaan ay nagmumungkahi na ang mga nasa panganib na grupo lamang, kabilang ang mga buntis na kababaihan, mga sanggol na nagpapasuso, at mga nasa hustong gulang na higit sa 65 taong gulang, ang kailangang uminom ng mga suplemento. Ngunit kung isasaalang-alang na walang madaling paraan ng pagtatasa kung sino ang nakakakuha ng sapat na bitamina D, ang SACN ay nagmungkahi ng isang kumot na rekomendasyon para sa lahat. Partikular na nauugnay sa mga sanggol, ang dokumento ay nagsasaad na ang data ay hindi sapat upang magtakda ng mga RNI para sa mga sanggol at batang may edad na 0-3 taon.

Bilang pag-iingat, ang ligtas na pag-inom ng bitamina D ay samakatuwid ay iminungkahi para sa mga edad na ito: sa hanay na 8.5-10 μg para sa edad na 0 hanggang < 1 taon (kabilang ang mga eksklusibong pinasusong sanggol); at 10 ¼g/d para sa edad 1 hanggang < 4 na taon. Dahil mahirap makuha ang RNI/Safe Intake mula sa natural na pinagmumulan ng pagkain lamang, inirerekomenda na isaalang-alang ang mga estratehiya para sa populasyon ng UK na makamit ang RNI na 10¼g/d para sa mga may edad na 4 na taon at mas matanda at para sa mga mas bata makamit ang Ligtas na Pag-inom sa saklaw na 8.5-10 ¼g/d sa edad na 0 hanggang < 1 taon at 10 ¼g/d sa edad 1 hanggang < 4 taon.

Inilarawan ng mga eksperto ang iminungkahing hakbang bilang isang 'mahalagang pagbabago' at isang 'malaking hakbang pasulong.'

"Bago ito, ang pangkalahatang palagay ay nagagawa ng mga nasa hustong gulang ang lahat ng bitamina D na kailangan nila mula sa sikat ng araw, at hindi nangangailangan ng anumang pandiyeta o pandagdag na paggamit," Dr. Adrian Martineau, isang dalubhasa sa bitamina D sa London School of Medicine at sinabi ng Dentistry sa Independent.

“Tama ang sinabi ng SACN na hindi tayo maaaring umasa sa sikat ng araw sa UK upang matugunan ang mga kinakailangan sa Vitamin D. Malaki at mahalagang pagbabago iyon.” Ang mga plano ay kinokonsulta na ngayon hanggang 23 Setyembre. Kung pinagtibay ang mga draft na rekomendasyon ng SACN, maaari itong humantong sa mga bagong alituntunin para sa UK. Sundan kami sa Twitter upang manatiling napapanahon sa pinakabagong balita sa bitamina D.

Ang bawat tao'y dapat isaalang-alang ang pagkuha ng mga suplementong bitamina D sa taglagas at taglamig, iminumungkahi ng payo sa kalusugan ng publiko sa England. Sa isang ulat , ipinapayo ng Public Health England (PHE) na kailangan ng lahat ng average na pang-araw-araw na paggamit ng 10μg ng bitamina D upang maprotektahan ang kalusugan ng buto at kalamnan. Ang payo na ito ay itinatag gamit ang mga rekomendasyon ng Scientific Advisory Committee on Nutrition (SACN) kasunod ng kamakailang pagsusuri nito sa ebidensya sa bitamina D at pangkalahatang kalusugan.

Dati, tanging mga buntis na kababaihan at mga grupong may mataas na panganib, sa UK ang pinayuhan na kumuha ng suplementong bitamina D. Ang rekomendasyong ito ay nagpapalawak ng payo ng bitamina D sa mas malawak na pangkalahatang populasyon.

Ang mga batang may edad na 1 hanggang 4 na taon ay kasama rin sa payo at dapat uminom ng pang-araw-araw na suplementong bitamina D na 10μg upang matugunan ang mga kinakailangan sa bitamina D.

Kinukumpirma ng mga alituntunin na ang mga sanggol na nagpapasuso ay dapat makakuha ng mga patak ng bitamina D mula sa kapanganakan. Pinapayuhan ng mga awtoridad sa kalusugan na ang mga sanggol na pinasuso mula sa kapanganakan hanggang isang taon ay dapat bigyan ng pang-araw-araw na 8.5- 10μg na suplementong bitamina D upang matiyak na nakakakuha sila ng sapat. Ang pagpapasuso ay mahigpit na hinihikayat, na may mga rekomendasyon na ang lahat ng mga sanggol ay eksklusibong pinapasuso hanggang 6 na buwan. Isinasaad ng data na malamang na ang mga sanggol na eksklusibong nagpapasuso sa UK ay magpapanatili ng sapat na antas ng bitamina D. Ang mga sanggol na pinapakain ng formula at tumatanggap ng higit sa 500ml na formula ng sanggol sa isang araw ay hindi nangangailangan ng anumang karagdagang suplementong bitamina D, dahil ang formula ay mayroon na. pinatibay ng bitamina D.

Ang mga karagdagang puntos na nakabalangkas sa gabay ng SACN ay kinabibilangan ng:

• Ang mga eksaktong antas ng bitamina D na ginawa sa pamamagitan ng pagkakalantad sa sikat ng araw sa balat ay mahirap hulaan at sukatin
• Mahirap makakuha ng pang-araw-araw na pangangailangan ng 10μg sa pamamagitan ng pagkain lamang. May mga pagkain na natural na naglalaman ng bitamina D tulad ng mamantika na isda at itlog, at mga pagkain na pinatibay ng bitamina D tulad ng ilang mga cereal, ngunit kadalasang limitado ang dami ng bitamina na matatagpuan sa mga pagkaing ito.
• Sa tagsibol at tag-araw, karamihan sa populasyon ng UK ay dapat na matugunan ang kanilang pang-araw-araw na pangangailangan sa bitamina D sa pamamagitan ng pagkakalantad sa araw at isang malusog na diyeta.
• Ang mga buntis na kababaihan ay dapat uminom ng suplemento na naglalaman ng 10μg bitamina D sa buong taon.

Ang ibang mga grupo ng mga tao sa UK ay dapat ding isaalang-alang ang pagkuha ng suplementong bitamina D sa buong taon. Kabilang dito ang mga maaaring hindi makatanggap ng sapat na pagkakalantad sa araw sa mas maiinit na buwan na ginagawa silang mas nasa panganib para sa kakulangan sa bitamina D. Mga taong:

• Gumugol ng karamihan sa kanilang oras sa loob ng bahay
• Magsuot ng pantagong damit
• Takpan ang kanilang balat habang nasa labas o gumamit ng sunscreen
• Magkaroon ng mas madilim na kulay ng balat

Inilalarawan ng mga eksperto ang payo ng SACN bilang pangunahin at mahalagang payo sa kalusugan.

"Ang ulat na ito ay isang malaking hakbang pasulong. Makakatulong ito na maiwasan ang mga ricket at iba pang makabuluhang problemang medikal para sa mga sanggol at bata sa UK. sabi ni Dr. Benjamin Jacobs, consultant pediatrician sa Royal National Orthopedic Hospital.

*Na-update noong Mayo 31, 2018