Kailangan ba ng mga bata ang mga suplementong bitamina D sa tag-araw?

Hulyo 18, 2017

Naaalala nating lahat ang pakiramdam: ang huling kampana ay tumunog, na nagtatatag ng simula ng bakasyon sa tag-init. Isang buong tag-araw ang nasa unahan mo para gawin ang anumang gusto mo, nang walang takdang-aralin na dapat ipag-alala. Para sa mga magulang at mga bata, ang huling bagay na naiisip sa tag-araw ay ang suplementong bitamina D. Ang mga bata ay maaaring makakuha ng maraming mula sa kanilang diyeta at araw, tama? Hindi naman kailangan…

Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral:

• • 30-80 porsyento ng mga bata sa lungsod ay mababa sa bitamina D.
  • 70 porsiyento ng mga bata at kabataan ay hindi nakakakuha ng sapat na bitamina D.
  • Mahigit sa isang-katlo ng mga bata na umiinom ng suplementong bitamina ay hindi pa rin nakatanggap ng sapat na bitamina D at calcium.

Paano ang sikat ng araw?

Ang bitamina D ay maaaring gawin sa balat kapag nakalantad sa direktang sikat ng araw. Hindi inirerekomenda ng American Academy of Dermatology (AAD) ang pagkuha ng bitamina D mula sa hindi protektadong pagkakalantad sa araw dahil sa mga panganib na nauugnay sa ultraviolet (UV) radiation at pag-unlad ng kanser sa balat. Ang kakayahan ng mga bata na gumawa ng bitamina D mula sa sikat ng araw ay nakasalalay sa mga sumusunod:

• Paggamit ng sunscreen: Ang mga bata (lalo na ang mga sanggol) at yaong may maputi na balat ay pinapayuhan na iwasan ang direktang pagkakalantad sa araw dahil sa panganib ng kanser sa balat. Ang paggamit ng sunscreen ay humahadlang sa balat sa paggawa ng bitamina D.
• Oras ng araw: Ang UVB o short-wave ultraviolet rays ay para sa produksyon ng bitamina D sa balat. Ang mga sinag na ito ay pinakamalakas sa araw ng tanghali.
• Oras ng taon: Ang radiation ng araw ay pinakamalakas sa tag-araw, bumababa sa taglagas, at pinakamababa sa taglamig. Para sa ilang mga bata sa taglagas at taglamig, walang bitamina D ang maaaring gawin o mas maraming oras ang kailangang gugulin sa araw upang makagawa ng bitamina D.
• Heograpiya: Para sa mga bata na nakatira sa mas malayo mula sa ekwador sa hilagang United States, Canada, United Kingdom, at Hilagang Europa, maaaring hindi sapat ang lakas ng sinag ng araw upang payagan ang paggawa ng bitamina D.
• Panahon: Ang mga batang nakatira sa mga rehiyong madaling kapitan ng maulap, maulan, malamig na panahon ay maaaring magkaroon ng hindi pare-parehong pagkakalantad sa araw.
• Pamumuhay: Ang mga bata ay maaaring gumugol ng mas maraming oras sa loob ng bahay, kahit na sa panahon ng bakasyon sa tag-init. Ang isang kamakailang pag-aaral sa UK ay natagpuan sa karaniwan, ang mga bata ay naglalaro sa labas nang mahigit apat na oras lamang sa isang linggo.
• Kulay ng balat: Ang mga batang may mas matingkad na balat ay kailangang gumugol ng mas kaunting oras sa araw upang masipsip ang parehong dami ng bitamina D gaya ng mga may mas maitim na balat.

Paano ang tungkol sa diyeta?

Upang makakuha ng 600 IU ng bitamina D sa isang araw sa pamamagitan ng diyeta lamang, kakailanganin mong ubusin ang:

• 6 na baso ng gatas
• 4 na lata ng tuna
• 1 katamtamang laki ng isda
• 20 itlog

Ang bitamina D ay matatagpuan sa napakakaunting pagkain, pangunahin sa isda, mga produktong pinaglagaan ng gatas na may bakas na dami, sa ilang mga cereal, at mga itlog. Maaaring kailanganin ng mga bata na kumain ng hindi makatotohanang mga bahagi upang matugunan ang kanilang mga pangangailangan sa bitamina D.

Bakit kailangan pa rin ng mga bata ang bitamina D?

Ang pangangailangan para sa bitamina D ay hindi tumitigil pagkatapos ng pagkabata!

• Sinusuportahan ng bitamina D ang normal na pag-unlad ng buto at ngipin, at lakas ng kalamnan
• Tinutulungan ng bitamina D ang katawan na gumamit ng calcium at phosphorus upang bumuo at mapanatili ang malakas na buto at ngipin sa mga bata.
• Itinuturing ng mga awtoridad sa kalusugan ang bitamina D bilang isang salik sa pagpapanatili ng mabuting kalusugan

Ang average para sa mga batang nasa paaralan na 6 hanggang 12 taong gulang ay:

• Lumago ng 2.5 pulgada bawat taon
• Makakuha ng 5-7 pounds bawat taon

Gaano karaming bitamina D ang inirerekomenda?

Mga awtoridad sa kalusugan Mga rekomendasyon sa bitamina D para sa mga bata:

• Ang mga multivitamin ay kadalasang naglalaman ng maliit na halaga ng bitamina D, kaya laging basahin nang mabuti ang mga label
• Tingnan sa iyong practitioner ang tungkol sa mga partikular na pangangailangan sa paligid ng suplementong bitamina D.

Bakit pipiliin ang Ddrops Booster?

• Madali: Ang isang walang lasa na patak lang ay ginagawang madaling kunin ang mga produkto ng Ddrops. Maaaring ihulog ang mga Ddrop sa malinis na ibabaw gaya ng kutsara o idagdag sa pagkain o inumin.
• Ligtas na pangangasiwa: Ang Ddrops Booster ay pinangangasiwaan bilang isang kinokontrol na patak at madaling lunukin ng mga bata. Ang mga gummies at chewable na produkto ay hindi inirerekomenda sa mga batang wala pang 4 taong gulang.
• Purong: Ang bawat patak ng Ddrops ay naglalaman lamang ng dalawang sangkap: purong bitamina D3 (cholecalciferol) at fractionated coconut oil. Ang mga produkto ng Ddrops ay hindi naglalaman ng mga artipisyal na lasa, preservative, o kulay, at ito ay libre mula sa mga pinakakaraniwang allergens.
• Mga Opsyon: Ang mga opsyon sa flexible na dosing sa Ddrops ay kinabibilangan ng:
  • Baby Ddrops 400 IU
  • Kids Ddrops 400 IU
  • Ddrops Booster 600 IU
• Nasubok: Ang mga produkto ng Ddrops ay binuo sa pamamagitan ng malawak na pananaliksik, mahigpit na mga pagsubok sa kaligtasan at ginamit sa mga klinikal na pagsubok sa mga bata
• Pinagkakatiwalaan: Nakatanggap ang mga produkto ng Ddrops ng mga parangal, pagkilala, at certification sa buong mundo. Inirerekomenda ang mga Ddrop ng maraming healthcare practitioner sa buong North America

Huwag kalimutan ang bitamina D ngayong tag-init! Palaging isang magandang ideya, kahit anong oras ng taon, na makipag-usap sa iyong healthcare practitioner tungkol sa suplementong bitamina D para sa iyong mga anak.